Rundum gesund und fit

„Rundum gesund und fit“

 

 

In diesem Kurs vermittelt Eva Kanal Mobilisationsübungen für Gelenke, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Muskulatur, Koordinationsübungen und Entspannungsübungen für Körper und Geist.

 

Mit Beckenbodentraining wird das ganze intensiviert. Denn der Beckenboden arbeitet mit Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur zusammen und es kann dadurch Verspannungen und Fehlhaltungen vorgebeugt werden.

 

 

Ort:      Nabern, Gießnauhalle

Wann: ab Freitag, 14.09. 9.45 – 10.45 Uhr

 

Information und Anmeldung bei: Eva Kanal, Tel: 07021/52670

Sportangebot

 

Unser Sportangebot      

 Uhrzeit / Gießnauhalle  Gruppen-/ÜbungsleiterInnen
montags    
- Mutter-Vater-Kind-Turnen 16.00 - 17.00 Uhr Claudia Kneile
- Gerätturnen Mädchen 17.00 - 18.15 Uhr Kathrin Lude,  Heike Hamann
- Rücken-Aktiv (Kurs) 18.30 - 19.30 Uhr Simone Romer
- Fitness 19.30 - 20.30 Uhr  Simone Romer
- Bauchtanz 20.30 - 21.30 Uhr Agnes Häberle
- Volleyball 20.30 - 22.30 Uhr Heinz Martin
- Hobby-Tanz, 14-tägig auf Anfrage, Zehntscheuer Margret Fiala
dienstags    
- Kinderturnen (4 - 6 Jahre)
   derzeit kein Kurs
16.00 - 17.00 Uhr Kursleiter/in gesucht
- Mädchenturnen (ab 6 Jahre) 17.00 - 18.00 Uhr Claudia Kneile
mittwochs    
- Rücken Aktiv (Kurs) 07.45 - 08.45 Uhr Simone Romer
- Bubenturnen (ab 6 Jahre)
   
derzeit kein Kurs
16.00 - 17.00 Uhr Kursleiter/in gesucht
- Pilates (Kurs) 17.00 - 18.00 Uhr Simone Romer
- Langhantel-Workout 18.00 - 19.00 Uhr Simone Romer
- Rücken-Aktiv (Kurs) 19.00  - 20.00 Uhr Simone Romer
- Aerobic 20.00  - 21.00 Uhr Beatrice Tröscher
donnerstags    
- Walking/Nordic-Walking
   (Treffpunkt: Sportplatz)
08.30 - 10.00 Uhr Eva Kanal
- Frauengymnastik 19.00 - 20.00 Uhr Heike Ziegler
- Zumba Fitness 20.00 - 21.00 Uhr Mareike Neuffer
- Badminton Fitness 20.00 - 22.30 Uhr Antonello Cicero
freitags    
- Rundum gesund und fit -
   Schwerpunkt:
   Beckenbodengymnastik
   (Kurs)
9.45 - 10.45 Uhr Eva Kanal
- Männer-Fitness (+/- 60 J.) 10.45 - 11.45 Uhr Eva Kanal
samstags
- Badminton-Jugend 10.00 - 13.00 Uhr
(auf Anfrage)
Antonello Cicero
 
 
 
 

Mach mit - Bleib fit

Zumba mit Mareike Neuffer - Lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form

Bei unserem Tanz-Fitness-Kurs - Immer donnerstags von 20.00  - 21.00 Uhr in der Gießnauhalle, erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, denn tänzerische Vorkenntnisse sind beim Zumba durch die relativ simplen Schrittfolgen nicht notwendig. Das Training ist effektiv und macht Spaß. 

Wer also lateinamerikanische Musik mag und den Fettpölsterchen mit viel Spaß den Kampf ansagen möchte, sollte Zumba einmal ausprobieren.

 
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